فيتامينات محسّنة للبصر Clevue expert UAE
قد تتذكر أن كبار السن قالوا لك أن تأكل أطعمة معينة مفيدة لعينيك. الأكل الجيد أساسي للصحة الجيدة والرفاهية. تتجاوز فوائد التغذية الجيدة لجسمك الوزن. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة أيضًا في تقليل مشاكل الرؤية المحتملة. يمكن أن يفيد أسلوب الحياة الصحي والنظام الغذائي المتوازن صحة عينيك بشكل كبير.
بعض الفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة العين. العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي العين وأجزاء الجسم الأخرى من الأكسدة والالتهابات.
العيون هي أهم جهاز لدينا للتواصل مع العالم. يعتقد الكثير أن العيون نافذة على أرواحنا. يجب أن نحميهم ونعتني بهذه الأعضاء الحساسة. يختار ملايين الأشخاص حول العالم ذلك بمساعدة ممارسات طب الأيورفيدا الخاصة.
الأيورفيدا هي الطاقة التي تتحكم في النار والضوء - هي المسؤولة عن أعيننا ورؤيتنا. يمتص "دوشا" الصور والألوان ، مما يسمح لنا بالرؤية بشكل صحيح. عندما تكون في حالة توازن ، تكون أعيننا بصحة جيدة ، ومشرقة ، وترى بوضوح. ومع ذلك ، إذا تم تدمير توازنه ، فقد نشعر بالغضب والعجز ومشاكل الكبد غير الضرورية. أفضل طريقة لتحسين رؤيتك هي الحفاظ على هدوء البيتا دوشا بالأطعمة المناسبة والتأمل اليومي.
ولكن ما هي أفضل ممارسات الأيورفيدا لإبقاء أعيننا سعيدة وصحية؟ فيما يلي المراكز الثلاثة الأولى التي اختارها خبراء طب العيون!
قم بتدليك العين بانتظام إذا كنت تعمل أمام شاشة الكمبيوتر طوال اليوم.
تحسين قوة عضلة العين من خلال القيام بهذا التمرين. أدر عينيك أولاً إلى اليمين ، ثم إلى اليسار ، ثم لأعلى ولأسفل. افعل ذلك عكس اتجاه عقارب الساعة ثلاث أو أربع مرات.
عيناك أعضاء معقدة تحتاج إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة لتعمل بشكل صحيح.
يمكن أن تؤثر الحالات الشائعة ، مثل اعتلال الشبكية السكري ، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر ، والزرق وإعتام عدسة العين ، على عينيك.
على الرغم من مجموعة متنوعة من العوامل المختلفة التي تسبب هذه الحالات ، يبدو أن التغذية لها تأثير عليها جميعًا - على الأقل جزئيًا.
افرك راحتي اليدين لمدة 30 ثانية مع تسخينهما. ثم ضعهم قليلاً فوق عينيك. شغل هذا المنصب لمدة دقيقة تقريبًا أو حتى تبدأ يديك في البرودة. افتح عينيك ببطء. ثم احرص على عدم النظر مباشرة إلى الضوء الساطع.
في Clevue Expert uae، جعلنا مهمتنا هي مساعدتك على رؤية العالم برؤية واضحة. من أجل الوفاء بهذا الالتزام ، نوفر لك ولعائلتك الرعاية التي تحتاجها للحفاظ على صحة عينيك ، ويشمل ذلك تزويدك بالفيتامينات والمكملات الغذائية من أجل صحة العين المثلى.
فيتامينات العين في البحيرة
هافاسو فاميلي آيكاري
عيناك معقدة ، وتحتاجان إلى التغذية الصحيحة من أجل مساعدتك على الرؤية بوضوح طوال حياتك. يتواجد أطباء Clevue Expert uae لدينا هنا لمساعدتك في تحديد ما إذا كانت مكملات صحة العين هي شيء يجب أن تضيفه إلى روتينك اليومي ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي تلك المكملات.
نحن فخورون بحمل فيتامينات Clevue Expert uae لعلاج مجموعة متنوعة من الاحتياجات ، بما في ذلك:
Clevue Expert uae هو حل لتعزيز الرؤية والتركيز الطبيعي. تنص الشركة المصنعة لها على الأرجح على أنها أداة متعددة الوظائف لتحسين أداء العين. تزيل كبسولات Clevue Expert uae الأعراض الإضافية الناتجة عن مشاكل العين.
أعرب آلاف العملاء بالفعل عن موافقتهم على المنتج. يقدمون Clevue Expert uae تقييمات جيدة وتعليقات في التعليقات والآراء والشهادات في منتديات طب العيون في ماليزيا. يقول كل من الرجال والنساء أنه ساعدهم في تقليل متلازمة إجهاد العين والصداع والشعور بالتعب الذي يصاحب ذلك.
Clevue Expert uae هو منتج مبتكر وطبيعي تمامًا مصمم لاستعادة الرؤية بشكل مكثف. يمكن أن يتخذها الناس من جميع الأعمار ، بغض النظر عن الأسباب التي أدت إلى بدء الانتهاكات.
يوصي العديد من أطباء العيون المحترفين أيضًا باستخدام كبسولات Clevue Expert uae. يفعلون ذلك لأن الرؤية الأفضل والحل البؤري له تركيبة طبيعية بالكامل. يحتوي على لوتين مشتق بشكل طبيعي وزياكسانثين وبيتا كاروتين.
ينصح المعهد الوطني الأمريكي للعيون التابع لوزارة الصحة الناس بإيلاء اهتمام إضافي لصحة عيونهم. خاصة في أوقات الوباء حيث يعمل الملايين من المنزل.
قد لا تكون أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم محسّنة بما يكفي لضمان عدم تعرضهم لمشاكل في الرؤية من التحديق في الشاشة. يمكن أن يساعدهم Clevue Expert uae في هذا!
تركيبة طبيعية بالكامل غنية باللوتين والزياكسانثين لتعزيز الرؤية النشطة
تقليل أعراض إجهاد العين ، الجلوكوما ، قصر النظر.
يعمل بشكل جيد على قدم المساواة مع الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر وقصر النظر.
لا توجد شكاوى بشأن الآثار الجانبية في تعليقات وآراء ومراجعات Clevue Expert uae على المنتديات ؛
فوائدClevue expert UAE
يتضمن التركيب المواد العضوية الطبيعية فقط.
ليس لها موانع.
لا يسبب اعراض جانبية و ادمان.
مراجعات المنتج إيجابية.
شكل مناسب للإفراج.
تم تأكيد فعالية المنتج مرارًا وتكرارًا في التجارب السريرية والدراسات المعملية.
له تأثير معقد على أجهزة الرؤية.
يطبيع الدورة الدموية في العين.
يحمي الشبكية.
يكافح بشكل فعال قصر النظر وطول النظر.
يعيد الصبغة الحساسة للضوء.
يحسن غذاء الأنسجة.
يمنع العمليات المرتبطة بالعمر.
يطبيع ضغط العين.
يقوي الشعيرات الدموية.
تقنية جديدة: دعم عضلات العين - عضلات أقوى ووقف تشوه مقل العيون
يخفف الالتهاب والشد والجفاف والتهيج ،
تحسين البصر وتقوية شبكية العين ،
تحفيز المشابك يوفر رؤية واضحة ،
تحسين استجابة العضلات للإجهاد وتقليل ومنع ارتفاع ضغط الدم ،
تأكد من التركيز الصحيح للعدسة ،
يعزز الدورة الدموية الشعرية ،
يزيل خطر الإصابة بأمراض العيون الخطيرة ،
يعمل على تطبيع ضغط الدم في الجزء الخلفي من العين.
مجمع فيتامين Clevue Expert uae هو علاج فعال وفعال للرؤية الممتازة. يشتمل المجمع على مكونات مجربة ومثبتة جيدًا لها تأثير مفيد على أداء النظام البصري.
إنه المنتج الوحيد الذي ينظم وظيفة عضلة مقلة العين ، ويساعد على استعادة التركيز والحصول على رؤية واضحة ومشرقة وثلاثية الأبعاد.
يمكن استخدام مركب الفيتامينات هذا لعلاج إضافي لأمراض العين مثل قصر النظر ، والزرق ، وإعتام عدسة العين ، والتهاب العصب البصري ، والتهاب العصب البصري ، والتهاب القزحية ، و corioretinis ، وانفصال الشبكية ، وتعكر القرنية ، والتهاب الجفون ، والتهاب الملتحمة ، والتهاب الشبكية الصباغي ، والتهاب القرنية.
ماهي مكونات Clevue expert UAE
Clevue expert UAE هو منتج مبتكر لاستعادة الرؤية
المنتج عبارة عن مركب من العناصر الغذائية المستخرجة من الطبيعة له تأثير اتجاهي في حالة فقدان البصر ويكافح تمامًا أكثر أمراض العين البشرية شيوعًا.
الفيتامينات أ ، هـ ، ب 6 - تقوي الأوعية الدموية وتطبيع الدورة الدموية وتحمي الشبكية من التأثيرات الخارجية المختلفة.
مستخلص التوت البري: يساعد على استعادة الشبكية ، ويمنع ترقق طبقة الصبغ ويزيد من الرؤية.
مستخلص الجريب فروت: يحافظ على مرونة الجسم الزجاجي ويقلل من التعب ويمنع التغيرات التنكسية.
السليلوز الجريزوفولفين ، بيتا كاروتين: يحسن وضوح الرؤية ويقوي جدران الأوعية الدموية
غلوكونات النحاس ، غلوكونات الزنك ، أكسيد المغنيسيوم ، ستيرات المغنيسيوم ، ثاني أكسيد السيليكون: تحسين رؤية الشفق وتقوية عضلات العين.
إنه المنتج الوحيد الذي ينظم وظيفة عضلات مقلة العين ، مما يساعد على استعادة التركيز واستعادة رؤية واضحة ومشرقة وثلاثية الأبعاد.
يحتوي مجمع فيتامين Clevue Expert uae على عناصر غذائية طبيعية مستخلصة فقط لها تأثير مباشر في ظروف ضعف الرؤية وتعالج بشكل كامل الأمراض الأكثر شيوعًا للعين البشرية. يتم تحرير المكملات الغذائية في كبسولات معبأة في وعاء زجاجي ، 20 كبسولة في كل منها.
1 كبسولة تحتوي على: خلاصة فاكهة التوت الأزرق - 40 مجم ، خلاصة فاكهة البلسان الأسود - 40 مجم ، سيترات الزنك - 2.5 مجم ، لوتين - 0.4 مجم ، بيتا كاروتين - 0.4 مجم ، زياكسانثين - 0.04 مجم ، ريتينول أسيتات (فيتامين أ - 15٪) - 0.12 مجم
يحمي Clevue Expert uae شبكية العين من التأثيرات الخارجية المختلفة بما في ذلك الشمس ، ويساعد على منع العديد من الأمراض
بيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة آثار الجذور الحرة على القرنية.
يحافظ على صحة عضلات العين ويقلل من التعب
تعمل الفيتامينات والمعادن على تحسين وضوح العين وتقوية الشعيرات الدموية وأوردة العين
يساعد التوت البري والبيلدر على تقوية الأوعية الدموية وتخفيف إجهاد العين
يمكن استخدام Clevue Expert uae لعلاج أمراض العيون التالية:
قصر النظر
المياه الزرقاء،
إعتمام عدسة العين،
التهاب العصب البصري،
العصب البصري،
التهاب القزحية
التهاب المشيمية والشبكية
انفصال الشبكية،
غيوم القرنية،
التهاب الجفن
التهاب الملتحمة،
التهاب الشبكية الصباغي،
التهاب القرنية.
كيف تستعمل Clevue expert UAE
طريقة الاستعمال Clevue Expert uae والجرعة المسوح بها
خذ شفويا 3 مرات في اليوم ، قطعة واحدة ، بغض النظر عن تناول الطعام ، اشرب الكثير من الماء. ينصح بشرب كوب من الماء النظيف غير الغازي قبل الاستخدام.
كبسولة واحدة مرتين يوميًا مع الطعام. الحد الأدنى من الدورة الموصى بها للإدارة هو شهر واحد
تعتمد مدة دورة القبول على مؤشرات رؤيتك والمرض الحالي ، أو تشوه نظام التركيز.
· الحد الأدنى لدورة الاستقبال الوقائي أو العلامات الأولى لضعف البصر هو 40 يومًا.
· مسار قبول فعال في مكافحة الأمراض الوراثية التي تصيب البصر - من شهرين.
· تم تصميم الحد الأقصى للدورة التدريبية لمكافحة الأنواع المتقدمة من قصر النظر أو اللابؤرية أو طول النظر ، والتي تتفاقم بسبب زيادة ضغط العين (الساد) - 2.5 شهر.
لتوحيد النتيجة ، يوصى بالخضوع لدورة ثانية - في موعد لا يتجاوز 3 أشهر بعد نهاية الدورة الرئيسية ، ولكن في موعد لا يتجاوز 6 أشهر من الاستراحة.
Clevue Expert uae ليس دواء. هو مكمل غدائي قوي
جميع النتائج فردية بحتة وتعتمد على خصائص الكائن الحي.
خضع Clevue Expert uae لتجربة إكلينيكية نهاية عام 2018 في مركز أبحاث أمراض العيون. شارك ما مجموعه 3289 متطوعًا في هذه التجربة السريرية.
94% من المواد - تحسين رؤيتهم لأفضل أداء
91% من المشاركين - تختفي أعراض مد البصر
83% من المواضيع - علاج الساد في مرحلة مبكرة
92% من المواد - يمكن تجنب العمليات الجراحية للجلوكوما
98% من المواضيع - تم ضبط مستوى الرطوبة الطبيعية للعين
كيفية شراء كبسولات Clevue expert UAE
بسعر جيد عبر الإنترنت في الامارات في عام 2022:
أدخل الاسم ورقم الهاتف الحالي في نموذج عبر الإنترنت على الموقع الرسمي
تلقي مكالمة من مسؤول شركة التوزيع وتحديد تفاصيل التسليم
احصل على Clevue Expert uae ، وادفع باستخدام طريقة COD ، وحسِّن رؤيتك وتركيزك في عام 2022!
هل Clevue Expert uae متاح في الصيدلية؟ Amazon؟
يختار مُصنِّع كبسولات Clevue Expert uae عدم توزيعها في الشبكة التجارية العادية. إنها غير متوفرة في الصيدلية المحلية في الامارات. لن تجدها في بوابات المبيعات ، مثل Lazada أو Shopee أو AliExpress أو eBay أو Amazon. لا يوجد سوى الحيل هناك. أفضل طريقة للحصول على الصيغة الأصلية لـ Clevue Expert uae بأفضل سعر هي عبر الموقع الرسمي.
اراء وتجارب حقيقة حول Clevue expert UAE لتصحيح البصر
لماذا يختار عشرات الآلاف من الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر في الامارات كبسولات Clevue Expert uae بدلاً من الأدوية والحبوب الباهظة الثمن؟ هذا ما يقولونه في مراجعات Clevue Expert uae وتعليقاتهم وآرائهم وملاحظاتهم على منتديات طب العيون في عام 2022!
تعمل كبسولات Clevue Expert uae على تحسين رؤيتك ، كما يقول العملاء في التعليقات والآراء في عام 2022!
لا توجد شكاوى حول ظهور آثار جانبية سلبية أو حساسية أو موانع أخرى. تحتوي كبسولات تحسين الرؤية والتركيز على شهادة الجودة ، مما يضمن للعملاء أنها آمنة.
كما يصف العديد من خبراء طب العيون المحترفين عقار Clevue Expert uae لمرضاهم. يفعلون ذلك لأن منتج الرؤية الأفضل له تركيبة عضوية ويعمل بشكل وقائي ضد تطور أمراض العيون المزمنة.
أمنية الناصري
ولدت بقصر نظر ساء مع مرور الوقت. لم أكن أعرف ماذا أفعل. كانت عيناي متعبة باستمرار من العمل أمام شاشة الكمبيوتر. لقد اختبرت العديد من الحبوب وأنواع مختلفة من الأدوية. لا شيء يعمل.
أخبرتني أمي أن أجرب كبسولات Clevue Expert uae. فعلوا لها المعجزات. لقد طلبت عبر الإنترنت عبر الموقع الرسمي لأنه يقدم أفضل سعر. بعد شهر من تناول الطعام يوميًا ، يمكنني رؤية كل شيء بوضوح وعيني لا تتعبان أبدًا!
محمد الخوري
انا مصمم جرافيك. وظيفتي تتطلب مني قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر. أشعر بالتعب المستمر. بدأت أعاني من الصداع. قررت أن أجرب شيئًا طبيعيًا لتحسين رؤيتي. بعد زيارة الموقع الرسمي لكبسولات Clevue Expert uae ، قررت شرائها. بدأت أشعر بالتحسن بعد أسبوع من تقديم الطلب!
خلود الواصي
شكرا! لقد طلبت Clevue Expert uae. لقد جربت هذا المنتج لأنه في السنوات القليلة الماضية، كان بصري يزداد سوءًا. كنت أخشى أنني سأحتاج إلى عملية جراحية. خضع جاري لعملية جراحية منذ عامين. ومع ذلك، حتى الآن، لم تتحسن حالتها. في بعض الأحيان لا يزال القيح يخرج من الندبة.
سهام العالي
لقد أثبتت ذلك بنفسي! جيد حقًا. حاولت استعادة بصري لأنني في الآونة الأخيرة أجد صعوبة في قراءة لافتات الطرق. بدأت باستخدام Clevue Expert uae بناءً على اقتراح صديقي، والآن أنا بصحة جيدة مرة أخرى. استعدت بصري كما كان من قبل. يجب على الجميع تجربة هذا المنتج!
معالي خورشد
شكرا على المقال! انها مثيرة للاهتمام حقا! ما الذي يمنعك من تجربتها؟ وأيضًا، تعازيّ للدكتورلؤي - إنه حقًا عالم استثنائي.
حسام القاضي
أنا أستخدمه الآن. إنه أسبوعي الثاني، ويمكنني أن أرى أفضل بكثير. واجهت صعوبة في قراءة رقم الحافلة من قبل، والآن لا توجد مشكلة على الإطلاق. هذه تجربتي.
مهند الخليفة
لقد جربت Clevue Expert uae، وأنا سعيد بالنتيجة. تمكنت من تحسين بصري من -5 إلى -1.5. واستغرق الأمر شهرًا فقط.
مريم عطى
لا أعرف حتى أن هذا المنتج هو نتيجة تطوير دكتورلؤي! لقد سمعت عن هذه العلامة التجارية في مكان ما من قبل!
إليسا فهد
الأشرار دائما جشعون ...: (خضع صديقي لعملية جراحية للعيون العام الماضي، أجرىها مرتين، ثم ساءت إحدى عيني، قررت أن أعالجها بنفسي ...
منتصر صالح
أنا سعيد بفاعلية هذا المنتج. لقد طلبت ذلك بعد قراءة هذا المقال، لكن بصراحة، ما زلت أشك في ذلك في ذلك الوقت. ومع ذلك، في غضون 1.5 أسبوع، تحسن بصري من 3.5 إلى 2.5. أستطيع أن أشعر في غضون فترة قصيرة (بضعة أسابيع) بالشفاء الكامل لرؤيتي. سأستمر في استخدامه. يا له من منتج غير عادي!
عصمان محمد
علمائنا دائما في طليعة العلم. أنا فخور جدًا بالتعليم في بلدنا. حتى اليوم
نوال الخال
التقطت الطرد من مكتب البريد. كل شيئ عظيم. يتم تسليم الطرد بسرعة كبيرة أيضًا. اشتريت المنتج بثمن بخس.
جلال احمد
كنت على وشك الخضوع لعملية جراحية من قبل. وفي ذلك الوقت، شعرت بالرعب. لحسن الحظ، وجدت Clevue Expert uae قبل شهرين. قررت استخدام هذا المنتج، وتحسن بصري. لم أعد أخطط لإجراء أي عملية جراحية.
كامل فريد
شكرا جزيلا لك على توصيتك. لقد وجدت هذا المنتج في صيدلية، لكنه مكلف حقًا.
السعد ناصر
اهلا جميعا! قبل شهر قمت بدورة علاجية باستخدام Clevue Expert uae وتمكنت من استعادة بصري بنسبة 100% !!! أنا لا أعرف ماذا أقول. شكرا جزيلا!
حسن هاني
لقد طلبت 3 عبوات. سوف أعالج عائلتي بأكملها. لدينا جميعًا مشاكل في الرؤية.
اسماعيل روان
أستخدم Clevue Expert uae لتقليل إجهاد العين. أقضي الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر. هذا المنتج رائع لتخفيف إجهاد العين.
مبارك العلي
شكرا! بالنسبة لنا، كبار السن، كانت الجراحة باهظة الثمن - لحسن الحظ، يبيع بعض الأشخاص الجيدين هذا المنتج المفيد بأسعار معقولة.
ناضم ابوبكر
لقد كنت أستخدم المنتج لفترة طويلة، وهو رائع حقًا. لقد تحسن بصري، وشعرت عيناي بتعب أقل.
محروس محروس
آمل أن تتمكنوا جميعًا من تجربتها أيضًا. تمكنت من استعادة بصري في 12 يومًا من -2 إلى 0.8. خالص امتناني لأي شخص ابتكر هذه الصيغة المفيدة بشكل لا يصدق. حظا طيبا للجميع!
أهم شيء يجب على العملاء تذكره هو كيفية استخدام وأخذ كبسولات Clevue Expert uae بشكل صحيح. يمكن القيام بذلك عن طريق قراءة التعليمات المرفقة بالتفصيل للاستخدام اليومي. كانت متوفرة في عبوة المنتج. يجب تخزين منتج الرؤية الأفضل في مكان بارد وجاف ، بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
صحة العين شيء مهم جدا. يتطلب رعاية يومية. ابذل قصارى جهدك لمنح عينيك الراحة التي تشتد الحاجة إليها إذا كنت تعمل أمام شاشة الكمبيوتر طوال اليوم. هذا سوف يساعد في منع أمراض العيون المزمنة. يمكنك أيضًا تقوية العضلات بالتمارين.
خلاصة القول: أحد أفضل المنتجات لتحسين البصر النشط في لامارات ل عام 2022 هو كبسولات تحسين الرؤية Clevue Expert uae.
لديهم سعر جيد على موقعهم الرسمي على الإنترنت. يعطي المستخدمون حل الرؤية الأفضل تقييمات وتعليقات ممتازة في تعليقات وآراء Clevue Expert uae في المنتديات. يوصي بها العديد من خبراء طب العيون ، كبديل طبيعي جيد للأدوية والحبوب الباهظة الثمن.
أهم الفيتامينات للعينين
يلعب فيتامين (أ) دورًا مهمًا في الرؤية من خلال الحفاظ على صفاء القرنية ، وهو الغطاء الخارجي للعين.
هذا الفيتامين هو أيضًا أحد مكونات رودوبسين ، وهو بروتين في عينيك يسمح لك بالرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة .
نقص فيتامين أ نادر في البلدان المتقدمة ، ولكن إذا لم يتم علاجه يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة تسمى جفاف الملتحمة.
جفاف الملتحمة هو مرض تصاعدي يصيب العين ويبدأ بالعمى الليلي. إذا استمر نقص فيتامين أ ، فقد تجف القنوات الدمعية والعينان. في النهاية ، تلين القرنية ، مما يؤدي إلى عمى لا رجعة فيه.
قد يساعد فيتامين أ أيضًا في الحماية من أمراض العين الأخرى. تشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ قد تترافق مع انخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر
لصحة العين بشكل عام ، يوصى بالأطعمة الغنية بفيتامين أ على المكملات. تعد البطاطا الحلوة مصدرًا ممتازًا ، وكذلك الخضار الورقية الخضراء والقرع والفلفل
يُعتقد أن العديد من حالات العين مرتبطة بالإجهاد التأكسدي ، وهو اختلال التوازن بين مضادات الأكسدة والجذور الحرة في جسمك
فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية خلاياك - بما في ذلك خلايا العين - من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ، وهي جزيئات ضارة وغير مستقرة.
أظهرت دراسة واحدة مدتها سبع سنوات أجريت على 3640 شخصًا مصابًا بـ AMD أن تناول 400 وحدة دولية من فيتامين E والعديد من العناصر الغذائية الأخرى في مكمل يومي يسمى AREDS قلل من خطر التقدم إلى مراحل متقدمة بنسبة 25٪ (9 مصدر موثوق).
بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بفيتامين E قد تساعد في منع إعتام عدسة العين المرتبط بالعمر. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حيث تظهر بعض الدراسات عدم وجود ارتباط بين فيتامين E وهذه الحالة .
ومع ذلك ، يوصى باتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين E الكافي للحفاظ على صحة العين. تشمل بعض الخيارات الغنية بفيتامين هـ المكسرات والبذور وزيوت الطهي. السلمون والأفوكادو والخضروات الورقية هي أيضًا مصادر جيدة.
مثل فيتامين إي ، فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي قد تحمي عينيك من الجذور الحرة الضارة.
يتم استخدام فيتامين ج والعديد من العناصر الغذائية الأخرى في مكمل AREDS ، والذي قد يفيد أولئك الذين يعانون من AMD. عندما تؤخذ يوميًا ، تشير إحدى الدراسات إلى أن AREDS قد يقلل من خطر تطور هذه الحالة بنسبة 25 ٪ .
بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين C ضروري لصنع الكولاجين ، وهو بروتين يوفر بنية للعين ، خاصة في القرنية والصلبة .
تشير العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن فيتامين C قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ، وهي حالة تتسبب في جعل عينك غائمة وتضعف الرؤية.
على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات القائمة على الملاحظة انخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بنسبة 75٪ عندما كان تناول فيتامين سي اليومي أعلى من 490 مجم ، مقارنة بـ 125 مجم أو أقل .
وجدت دراسة أخرى أن مكملات فيتامين سي المنتظمة قد تقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بنسبة 45٪ .
تحتوي الحمضيات والفواكه الاستوائية والفلفل الحلو والبروكلي واللفت على كميات عالية بشكل خاص من فيتامين سي ، مما يجعلها خيارات رائعة لزيادة تناولك اليومي.
درس الباحثون أيضًا العديد من فيتامينات ب لتأثيرها على صحة العين ، وخاصة فيتامينات B6 و B9 و B12.
يمكن أن يؤدي هذا المزيج من الفيتامينات إلى خفض مستويات الهوموسيستين ، وهو بروتين في الجسم قد يترافق مع الالتهاب وزيادة خطر الإصابة بـ AMD .
أظهرت دراسة سريرية على النساء انخفاض خطر الإصابة بـ AMD بنسبة 34٪ مع تناول 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12 جنبًا إلى جنب مع فيتامينات B6 و B9.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فوائد هذه المكملات. بالإضافة إلى ذلك ، ليس من الواضح ما إذا كانت زيادة تناولك للأطعمة الغنية بفيتامين ب سيكون لها تأثيرات مماثلة.
فيتامين ب آخر تمت دراسته فيما يتعلق بصحة العين هو الريبوفلافين (فيتامين ب 2). كمضاد للأكسدة ، يمتلك الريبوفلافين القدرة على تقليل الإجهاد التأكسدي في جسمك ، بما في ذلك عينيك.
على وجه الخصوص ، يدرس العلماء قدرة الريبوفلافين على منع إعتام عدسة العين ، حيث قد يؤدي نقص الريبوفلافين لفترات طويلة إلى هذه الحالة. ومن المثير للاهتمام أن العديد من الأفراد المصابين بإعتام عدسة العين يعانون أيضًا من نقص في مضادات الأكسدة .
وجدت إحدى الدراسات انخفاضًا بنسبة 31-51٪ في خطر الإصابة بإعتام عدسة العين عندما اشتملت وجبات المشاركين على 1.6-2.2 مجم من الريبوفلافين يوميًا ، مقارنةً بـ 0.08 مجم يوميًا.
توصي السلطات الصحية باستهلاك 1.1 - 1.3 ملغ من الريبوفلافين يوميًا. عادة ما يكون من السهل تحقيق هذا المقدار ، حيث أن العديد من الأطعمة غنية بالريبوفلافين. تشمل بعض الأمثلة الشوفان والحليب واللبن ولحم البقر والحبوب المدعمة.
تتمثل الوظيفة الرئيسية للنياسين (فيتامين ب 3) في جسمك في المساعدة في تحويل الطعام إلى طاقة. يمكن أن يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة .
في الآونة الأخيرة ، أشارت الدراسات إلى أن النياسين قد يلعب دورًا في الوقاية من الجلوكوما ، وهي حالة يتلف فيها العصب البصري للعين.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة قائمة على الملاحظة حول استهلاك المغذيات للبالغين الكوريين وخطر الإصابة بالجلوكوما ارتباطًا بين انخفاض تناول النياسين في النظام الغذائي وهذه الحالة.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات أن الجرعات العالية من مكملات النياسين كانت فعالة في الوقاية من الجلوكوما.
بشكل عام ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الصلة المحتملة بين النياسين والزرق.
يجب استخدام المكملات بحذر. عند تناول كميات كبيرة من 1.5-5 جرام يوميًا ، قد يتسبب النياسين في آثار ضارة على العين ، بما في ذلك عدم وضوح الرؤية ، والتلف البقعي والتهاب القرنية .
ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن تناول الأطعمة الغنية بالنياسين بشكل طبيعي له أي آثار ضارة. تشمل بعض مصادر الغذاء لحم البقر والدواجن والأسماك والفطر والفول السوداني والبقوليات.
اللوتين والزياكسانثين جزء من عائلة الكاروتين ، وهي مجموعة من المركبات المفيدة التي تصنعها النباتات.
يمكن العثور على كل من هذه الكاروتينات في البقعة وشبكية العين ، حيث تساعد في تصفية الضوء الأزرق الضار المحتمل ، وبالتالي حماية عينيك من التلف.
تشير العديد من الدراسات إلى أن هذه المركبات النباتية قد تمنع إعتام عدسة العين وتمنع أو تبطئ تقدم AMD.
وجدت دراسة عشوائية خاضعة للرقابة فوائد محتملة من اللوتين للأشخاص المصابين بإعتام عدسة العين. على مدار عامين ، شهد أولئك الذين يتناولون مكملات تحتوي على 15 ملغ من اللوتين ثلاث مرات في الأسبوع تحسنًا في الرؤية .
لم يتم تحديد المآخذ اليومية الموصى بها والجرعات التكميلية الآمنة لهذه المركبات. ومع ذلك ، تم استخدام ما يصل إلى 20 مجم من اللوتين يوميًا لمدة 6 أشهر في الدراسات دون آثار ضارة .
ومع ذلك ، قد لا تكون المكملات ضرورية. أقل من 6 ملغ من اللوتين والزياكسانثين قد تعود بفوائد ، والنظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات يوفر هذه الكمية بشكل طبيعي. السبانخ المطبوخة واللفت والكرنب الأخضر عالية بشكل خاص في هذه الكاروتينات .
أحماض أوميغا 3 الدهنية هي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة. تحتوي أغشية الخلايا في شبكية العين على تركيز عالٍ من DHA ، وهو نوع معين من أوميغا 3 .
إلى جانب المساعدة في تكوين خلايا العين ، فإن دهون أوميغا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات والتي قد تلعب دورًا في الوقاية من اعتلال الشبكية السكري (DR).
اقترحت مراجعة لـ 31 دراسة أن الأنظمة الغذائية الغنية بالأسماك الزيتية - مثل حمية البحر الأبيض المتوسط التقليدية - قد تحمي من DR. على الرغم من أن هذه النتائج تحتاج إلى دعم بمزيد من البحث ، إلا أنها تشير إلى أن الأحماض الدهنية قد تكون مسؤولة .
قد تفيد دهون أوميغا 3 أيضًا الأفراد المصابين بمرض جفاف العين من خلال مساعدتهم على إنتاج المزيد من الدموع. مع هذه الحالة ، يؤدي قلة الدموع إلى الجفاف وعدم الراحة ورؤية ضبابية في بعض الأحيان.
لزيادة أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي ، قم بتضمين المصادر الغنية مثل الأسماك وبذور الكتان وبذور الشيا وفول الصويا والمكسرات. يمكن أيضًا العثور على أوميغا 3 في زيوت الطبخ مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون.
يلعب الثيامين أو فيتامين ب 1 دورًا في وظيفة الخلية المناسبة وتحويل الطعام إلى طاقة .
من المحتمل أن يكون فعالاً في الحد من مخاطر إعتام عدسة العين .
تشير دراسة رصدية أجريت على 2900 شخص في أستراليا إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالثيامين يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بنسبة 40٪. تشير هذه الدراسة أيضًا إلى أن البروتين وفيتامين أ والنياسين والريبوفلافين قد يحمي من إعتام عدسة العين .
علاوة على ذلك ، تم اقتراح الثيامين كعلاج محتمل للمراحل المبكرة من DR.
وجدت دراسة سريرية أن تناول 100 ملغ من الثيامين ثلاث مرات يوميًا قلل من كمية الألبومين في البول - وهو مؤشر على الإصابة بمرض السكري من النوع 2 .
تشمل المصادر الغذائية للثيامين الحبوب الكاملة واللحوم والأسماك. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يضاف الثيامين إلى الأطعمة مثل حبوب الإفطار والخبز والمعكرونة .
إن الرؤية السليمة مدى الحياة لا تنبع من الصحة الجسدية ونمط الحياة فحسب ، بل تنبع أيضًا من الفيتامينات المناسبة للعيون. يمكن لنظام غذائي متوازن مع العناصر الغذائية المناسبة أن يفيد صحة عينيك بشكل كبير عن طريق تقليل فرص مشاكل الرؤية المحتملة.
مع زيادة أهمية الفيتامينات في العين ومتطلباتها ، أصبح السوق مشبعًا بالمكملات والفيتامينات المتعددة التي تدعي أنها تفيد صحة العين. هناك عدد قليل من الفيتامينات المعروفة التي تدعم صحة العين وتقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر.
نقص الفيتامينات للعيون
يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات مشاكل مختلفة في العين. إذا كان نظامك الغذائي المعتاد لا يتكون من الفيتامينات والعناصر الغذائية الرئيسية ، فمن المرجح أن يتم تشخيصك بنقص يزيد من خطر الإصابة بأمراض العين والجسم. ليس فقط أي فيتامينات ، ولكن فقط الفيتامينات المحددة التي تعزز صحة العين.
يمكنك الحصول على فيتامينات أخرى مختلفة من خلال نظامك الغذائي ، ولكن هناك القليل من الأدلة على أنها ستكون مفيدة للعين. لذلك ، فإن اكتشاف الفيتامين البارز للجميع لتحسين صحة العين من شأنه أن يخيف مشاكل العين المحددة مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر هو الخطوة المثلى.
أيه إم دي وفيتامينات العين
الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) هو حالة تصيب العين تحدث للأشخاص فوق سن الخمسين ، وهي أحد الأسباب الهامة للعمى. AMD هي حالة تتطور ببطء مع مرور الوقت عن طريق تدهور الرؤية أو تدهورها.
تتمثل طرق منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر في تناول وجبة مغذية واتباع أسلوب حياة صحي. تساعد الصحة الجسدية إلى جانب صحة العين السليمة على تحسين الرؤية. ومع ذلك ، فإن الفيتامينات الخاصة بالعيون تؤثر بشكل كبير على AMD من خلال الحد من نموها.
وفقًا لأحدث الأبحاث من دراسة أمراض العيون المرتبطة بالعمر (AREDS) ، أظهر الأشخاص المصابون بـ AMD تغيرًا كبيرًا عن طريق تناول فيتامينات معينة للعين. أفادت الدراسة الثانية ، AREDS 2 من المجموعة أيضًا بتناول تركيز عالٍ من الفيتامينات مما أدى إلى تقدم بطيء في AMD في مجموعة كبيرة من الناس. على الرغم من أن مشكلة العين يمكن أن تبطئ من تطور المرض ، إلا أنها قد لا تمنع حدوثها في المقام الأول.
كيف وماهي الفيتامينات تدعم العيون؟
فيتامينات لصحة العين
أظهرت الدراسات أن هناك أطعمة وفيتامينات تعزز صحة عينيك. قد يساعد البعض حتى في تقليل حالات العين المرتبطة بالعمر. هناك أيضًا بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية المصممة خصيصًا للحفاظ على صحة عينيك بشكل مثالي. يُقال إن الاستهلاك اليومي لفيتامينات أ ، ج ، هـ ، جنبًا إلى جنب مع الزنك والنحاس بنسب معينة أو على شكل أكاسيد ، مثالي لصحة العين.
تختلف فيتامينات العيون عن بعضها البعض ، أحدهما ينتجه جسمك بشكل طبيعي بينما يُعرف الآخر بالمكملات التي تعمل على تحسين صحتك ورؤيتك. إليك الامارات Clevue expert UAE أكثر الفيتامينات شيوعًا التي تساعد في صحة العين.
